近視眼成因
1、別人都說有遺傳的因素，那么我想問的是50年前近視眼的病人何其少，而現在的人近視眼又何其多，那為什么會增多?難道是遺傳嗎？答案是肯定不完全是的，所以這不能光說是遺傳的緣故。＜＜眼科屈光學＞＞徐廣弟教授確實講了雙生子近視研究后的情況，對遺傳的態度是肯定的。我們就不能排除這方面的原因。筆者認為更應該從近視人的生活、飲食、用眼等習慣來綜合分析。
2、環境因素，這里面有生活環境，學習環境，工作環境之分。生活環境，我們現在城市的高樓大廈，把你放在城市當中的任何一條馬路，沿原地轉一圈，基本不可能有一望無際的景色，抬頭望天空還是白茫茫的一片，根本看不到藍天白云。眼睛就得不到充分的休息，所以不行。而現在的學生，看看書包就知道了，重的要用手拉式的箱包上學，人還沒有書包大，作業多的重如山，學習竟爭壓力大，弄不弄排個名次，還有什么可以放松可言，每天的作業要做2小時左右，可想而知，眼睛能充分休息嗎。那部份人的頸部，肩部問其硬不硬，酸不酸，問了就知道了，電腦越來越普及了，銀行的職員，醫生，護士在工作中統統要使用電腦，從電腦來講是方便了好多事，但對近視加深或發展來講，是最不科學的了，你要問了，我們在玩游戲中可以通過電腦看到遠處的目標，其實這只是心里方面的作用，真正意義上根本就沒有放松過你的眼睛，你的眼睛視軸，視線距的位置根本就沒有變化，還有現在城市發展那么快，我們綠化越來越不好，綠色針對近視來講是最為賞心悅目的色彩，在荷蘭這個國家里近視發生率只有10%，而我們中國有85%，但他們國家的建設非常好，綠化非常好，可能這方面也是個因素。
3、飲食，現在好吃的東西越來越多，但真正綠色，健康，環保的食品卻不多。比如“珍珠奶茶，雪碧，可樂，棒棒糖”，我們發現好多近視眼的小孩有共同的特點，就是喜歡吃那些食品，還有酸奶，所以這方面也是個問題。有好吃的了，就產生偏食，專吃一樣，不吃蔬菜，我們眼睛依賴維生素，而不吃這些東西對眼睛的維生素補充是不足的。就是朱肉好了，有些根本就是垃圾朱，激素朱，營養上根本就不能保證，這對近視眼是否有明確的影響，還沒有看到相關報道，但我們應引起重視。
4、非專業的配鏡：外面的眼鏡店何其的多，但真正有上崗證有幾個人，我就不清楚了，但是不管其是否有上崗證，如果配鏡不符合要求，戴上后不舒服，就是不好，我的原則就是如此，一副眼鏡不只是清楚就行了，還要與臉型，身體配合。戴在眼睛上還要有充分的信任感，這什么意思呢，因為眼鏡也是商品，每一個顧客如果對自己所購買的商品，不滿意，使用起來就會產生想法，如果顧客對自己眼鏡認為滿意，就是最準確，最好的，使用時就不會產生不信任，這樣更有助于提升自己的自信心，甚至是生活當中的態度，我認為目前江蘇省配鏡的要求是不符合眼球生理機能的。江蘇省眼鏡協會提倡最小度數最好視力，不管其多少度。從某種意義上講有點道理，但我們發現輕度近視小于300度這部分人，可以越低越好，為什么呢，因為越低的度數，可以防止近視的發生發展，而中度近視眼睛，在動物實驗中得到如果配的過低就會在視網膜造成模糊的像，而更會刺激眼底視網膜的病理性改變，近視會發展的更快，所以到中度近視者要求最清晰，最舒服，度數多個25度少個25度，又有什么關系。1996年國外一個叫史密德的人做了一個試驗，對正常雞眼睛前加上凹凸鏡，數月后結果表示戴凹鏡的眼睛變成了近視眼，戴凸鏡的眼睛變成了遠視眼。這說明了什么，說明我們在使用眼鏡時確實可以影響眼睛的發育。曾有科學家做過這樣的試驗，我們人在直立時，在眼底的成像是個倒置的像，但當這個試驗者采用倒立行走，也是就眼底的像變成正立了，剛開始時不習慣，感覺是倒立的，但是經過一段時間后，這個像雖然是正立的（物理性），但是在我們認知上又變到直立行走時的那種感覺，生活沒有任何障礙。這又說明，我們眼底像可以通過物理的方法來改變，經過特殊的訓練，心里上認知上是可以改變的。說明通過合理的訓練，能夠改變整個眼球一個生理機能，我們正著手在做這方面的研究。
5、目前對真假近視的爭論，我認為現行的要求不符合現在的真假定義。什么叫真假性！書中是針對散瞳前后的比較。簡單一點，如一小孩小瞳孔狀態下度數有200度，散瞳后就變成了0度（指驗光得出的結論），那就認為是假性近視了。真性近視就是散前散后屈光度沒有變化。這好像有點屬歪理感覺，真正意義上散瞳（阿托品或托吡卡胺眼液的使用）真的就是散了嗎，誰能回答我，我想不是的。就是散了瞳驗光屈光度減少了，就不是近視眼了嗎？誰又能回答我！我現在認為做一個角膜曲率和眼軸的測定是非常符合要求的。光從散瞳來比較，散瞳的目的使晶體就平而減少屈光度，如果是因角膜曲率過大屈光過強造成的近視，如果是眼軸過長造成的軸性近視，那么散瞳又有什么用呢。如一小孩測眼軸有25mm，但其只有8歲，（正常的在21-24mm之間）按平均值來講應該在22mm，足足長了3mm，理論上講眼球每向后長1mm，相當于300度。計算一下應有900度，但這個小孩現在沒有表現為近視，或者只有輕度的近視，難道就可以講不是近視眼嗎？某些家長說我們孩子“度數年年長，眼鏡年年換”。就認為只要戴上眼鏡度數就會增加，其實不是的。真正意義上講，雖說有些孩子驗光時沒有屈光度改變，但眼軸極長，這只能說明其眼睛已經是近視眼結構，雖無臨床表現，但它是一個有近視900度發展空間的眼球，屬于潛隱性的近視眼。當其一勞累或剛開始戴上低度眼鏡以后，其實是調節力量更弱了，它的表現度數就有年年加深，鏡片年年換的結果。反過來講相信大家也聽說，有人說自己再怎么樣使用眼睛，就是天天玩電腦，看書，就是不近視，還往往多見于成年人，如果把那些人來測量角膜曲率與眼軸，個個都是正常的，就是出現度數了，也不是近視眼，只能說明是調節不足眼，說白了就是假性近視，既然是調節不足眼，為什么不能進行合理的，科學的眼肌機能的生理訓練呢？增加調節力量，而使度數降下來，視力提升上去呢？這樣人眼的視力才會得到更好的保護，所以要引起醫學界重視，要呼喚全社會關注這個問題。人人重視了，就可以真正預防近視度數的加深。
6、還有就是藥物的濫用。其實眼軸過長，一般都是因為玻璃體過大造成，比如抗組胺、抗生素等藥物，有些人一感冒就吃消炎藥，一發熱，溫度還沒有高到38度就用激素等等，這些藥物對眼睛是否有壞處目前還沒有相關報道，但我想肯定不是什么好事，正規按醫囑用藥才是上上道，更不要自作主張使用藥物。
大多數散光問題不是導致成像不清晰而是產生影像的變形。由于人類大腦的視覺中樞已經具有良好圖像識別、分辨和糾錯能力，所以對于散光引起的細?。ㄝp微）形變，眼睛自身的補償作用就能夠改善或修正，因此輕微散光并不需要進行矯正。但是對于規則性散光，特別是程度較大的散光，我們需要根據其散光性質、程度和對應的軸位，采用相對應的柱鏡來矯正。就像我們的大腦能夠將視網膜上倒置的影像自動轉正、眼睛能夠自動補償矯正那些生理性散光、低度規則性散光一樣，其實只要我們采取了正確的方法，同樣可以讓眼睛自身來補償矯正散光。 對于影響視力的散光問題，現在我們不再首先直接采用光學鏡片進行正向補償矯正，而是選擇另外有針對性的光學透鏡進行逆向推動，使得眼睛得到的圖像產生更大形變，這種夸大的形變會變成視覺系統不能認同或接受的圖像。在戴用逆向推動的外置眼鏡后，配合精細的視覺圖像辨別、調節能力提升訓練和調節補償誘導，從而啟動大腦的視覺影像糾錯程序，逐步誘導晶狀體的補償能力。實踐表明，視功能訓練對于散光問題的解決非常迅速和可靠。
上面講的好像有點亂，但是在治療散光上，有幾個問題要特別講明：散光的產生一般是由于角膜不圓造成，但要改變角膜形狀，只能靠激光的方法來治療，我們采用純物理方法，就是RPG鏡與外置柱鏡，協同作用，改變晶體前囊膜形狀，來中和角膜不圓造成的散光，時間需要一周左右，但是孩子可有反彈現像，一般做下來最多只有三次反彈，基本上解決散光臨床癥狀。成人一般只要一次就夠了，其中有一女病人散光-250D軸位180,裸眼視力0.5，變形感明顯，上述方法進行一周后，裸眼視力1.2，變形感消失。已有一年多了，散光癥狀未反彈，效果滿意。且沒有任何副作用。
在小孩出生時，其實包括眼內肌和眼外肌在內的眼球構造均沒有完成發育，眼睛不僅尚無看近看遠的調節能力，視網膜也沒有良好的影像形成條件，腦皮質也無相應的物像解讀能力。視力的形成，必須通過眼球肌肉控制晶狀體調節來調整像距，使物像成影在視網膜的黃斑中心上，才能傳導到腦皮質解讀。如果小孩出生后視網膜視力形成條件不足，必然也會產生調節能力發展不良的問題所以兒童的視力發展與視網膜、視細胞、神經傳導以及出生時眼球參數條件有關，更與調節反應機制和能力有關。所以我們認為，在弱視問題中，除了視網膜的成像、視神經傳導系統問題外，屈光系統中晶狀體的調節能力和形態變化以及晶狀體及相關調節機構與角膜之間的補償配合都特別值得關注。 眼睛首先是個重要的光學系統，遵循凸透鏡成像的基本光學原理分析一下我們眼睛上的透鏡組合就可以發現，角膜其實是一個無法提供完善影像的不理想透鏡。但晶狀體卻可以在視覺中樞的控制下，通過形態的改變或適應性調整而對成像質量產生更好的補償作用，使得視網膜上有可以被解讀的清晰成像。因此，對于晶狀體我們既要關注其本身的屈光力，又要關注其調節能力，甚至還要研究不同調節狀況下晶狀體的形狀、位置和囊膜結構的補償效果。 我們認為，通過視功能訓練，整合優化屈光系統也是治療弱視的關鍵所在。也就是說，優化晶狀體的調節能力、形態變化以及角膜與晶狀體的配合補償關系，才能使弱視患者視網膜細胞和神經感受正常的影像，只有更完善、優質的屈光系統才能使視網膜視力得到正常發揮。臨床實踐充分證明，通過這種創新的弱視訓練治療方法，能夠迅速提升弱視患者的視力，配合傳統的視覺訓練和三級視功能恢復方法，就能更好地完成弱視治療。應該指出，我們對于弱視治療的視功能訓練已經不同于傳統的醫療方法。整合優化屈光系統、調節機能的訓練不僅可以使得多種包括重度弱視孩子在內的弱視患者視力得到迅速提升，而且對于成人弱視也相當有效。
方法：近點突破，眼肌直線訓練，合理使用弱視眼，強化弱視眼的調節范圍，配戴訓練專用眼鏡，一般通過一療程10次的合理訓練，視力將上一個臺階！大大的縮短了治療時間。當視力達1.0以上時再鞏固2年，就算弱視治療完成！如是遠視性弱視，特別度數較大的患者可能有眼位的改變－內斜，假如出現內斜現像也不用著急，合理科學的利用眼鏡，增加調節范圍訓練方式方法，當視力范圍增加時，融合能力逐漸提高時，視力也將慢慢提升，眼位也可以轉正。如果是散光性弱視，必需先糾正散光后，再進行合理的強化訓練！視力也會上一個臺階。你將有會意想不到的收獲。
老視僅僅是一種與年齡相關的視覺能力衰退的生理現象。隨著年齡的增長，睫狀肌收縮能力降低、晶狀體的逐漸硬化和彈性減弱而導致調節的減退，近點遠移，發生近距離視物困難。所以，對于部分視功能尚未徹底喪失者，通過視功能訓練，我們不僅能部分甚至完全恢復正常調節狀況，鍛煉強化其調節能力，并且能夠有效推遲老視發生的年齡、延緩老視發展的速度。
方法：采用一0.50D近視眼鏡，外加6個三棱鏡度的鏡片，底朝外，每天堅持使用15分鐘，在一般合理的訓練使用下，年齡不是很大的患者可能還暫不用戴老花眼鏡，通過此法就可以維持一段時間，有效的防止老視度數的加深，還有逐漸降低老視度數可能！只能說可能這兩字，因為年齡加大，老視是必然的一種現象，不可能會好轉，但通過整合與優化眼球的生理機能，從某種意義上講，老視是可以得到有效的遏制．
近視眼的定義是：在眼睛休息狀態下無限遠的平行光線經屈光間質后成像在視網膜前。
目前，對近視眼的成因、形成過程和矯治還沒有一致的看法或理論。最新的研究認為，除了那些病理性近視和近視的遺傳因素影響外，單純性近視眼形成的重要原因是眼睛看近太多同時又存在看近困難問題：在很大程度上，近視眼是眼睛看近時的調節能力不夠所導致。眾所周知，物距與像距成反比，而眼睛的像距需要相對恒定，因為在一定的時間段內，人的眼軸長度都是相對恒定的。對于眼球尚處于生長發育過程的階段中，但如果看近時的調節不足以輕松改變像距來符合眼軸的需求，調節能力不能穩定持續滿足大量看近的需求，或者調節的反應太慢、調節狀態紊亂，眼軸就會在視覺中樞的干預下異常增長，從而形成目前一種最普遍的屈光不正現象：近視眼。在眼球的發育過程中，隨著眼軸的正常延長，角膜（３ 歲前）和眼內的晶狀體（靜態）的屈光力都在逐漸下降，３ 歲后晶狀體的發育變化過程特別值得我們重視?？梢栽O想，對于近視眼的預防控制在于我們能否通過調控晶狀體的屈光力來阻止近視度數的發展甚至降低近視屈光度。調節的研究表明，睫狀肌、晶狀體及其它相關組織除了可以發生調節運動，也存在負向調節運動。這也就是說晶狀體的形態不僅僅只能夠達到睫狀肌完全松弛的自然態，而且還存在著反向地改變的可能——使得晶狀體的屈光力變得更低。人在看遠時晶狀體是處于松弛的狀態，晶狀體有靜態屈光值和動態屈光值。完全散瞳／睫狀肌麻痹時的晶狀體屈光值應該是晶狀體的靜態屈光的自然值，晶狀體負調節引導訓練后的屈光值，才是晶狀體屈光力的相對最小值，我們通過負調節引導和極限松弛訓練使晶狀體屈光力最小值越來越小，使得晶狀體屈光力下降的反向運動能力更強、范圍加大，推動遠點的外移，從而達到逐步減低近視度數的目的。實踐表明，通過視功能訓練能夠有效擴大調節范圍，使訓練者近點更近，遠點更遠，可以有效解決近視及其它許多屈光不正問題。尤其重要的是，系統科學的訓練的最重要的目的是優化眼睛的屈光系統，優化大腦對眼睛的控制和聯系，使得眼睛的調節范圍及調節質量（成像質量）同時得到提高。
方法：（要求注意力集中）
近點突破：在眼前加凹球鏡，每加一次均要達眼前十字視標，橫線清楚，豎線不清為止。孩子一般會有數千度的調節能力。距離為7 cm，訓練時間為20分鐘。
眼內外肌功能訓練：采用三聯動原理，對眼球內外肌功能的強化訓練，在近點突破訓練基礎上，從數千度逐降度數到眼實際屈光度為止，每做訓練時要在專用的訓練儀器上進行，時間約有40分鐘。
視野視訓練：利用雙眼余光同時注視閃爍綠燈，每次5分鐘。
遠點距離訓練：（屬家里訓練）配合理眼鏡后，一般較原屈光度為底些，矯正視力達0.8左右即可，不需要驗配的很清楚，如原驗光300度的可以配250度的眼鏡，只要工作，學習不影響，問題就不是很大，配戴眼鏡后，再結合2米距視標，每天堅持訓練，增加數cm就可以，一般一月左右，原來戴偏低眼鏡只能矯正到0.8者，可能就提高到1.2，那就可以再降50度，每降度數，視力范圍一定會縮短（也就是遠點距離），再反復的訓練，視力范圍慢慢變長，你將會有一個驚喜的發現。最起碼度數是不會加深的！那我們也算是成功了！上海有300多患者在做，無錫有200多患者已進行一年多的訓練，雖不是100%的有效，絕大部位的人都有降了或多或少的度數，無錫有50人左右，只戴了50度，但是所有人的屈光度數均未有再加深現象。且沒有任何副作用。我認為此種方法是可行的！這將是眼鏡界的一大突破。
遠視用近視鏡的治療新方法：
遠視眼就是眼球屈光力小于眼球軸長需求的一種屈光不正。相對而言，遠視眼本來的調節能力已經比正視眼、近視眼要強。遠視力調節力顯著增強，從而替代凸透鏡片的補償功能。通過科學系統的訓練，我們可以使大多數遠視眼獲得正常的遠視力和近視，而且根本不再需要使用遠視眼鏡。當然在訓練過程中我們除了 對遠視度數較大的眼球而言由于眼軸長度的補償需求，眼睛的 自然調節能力還明顯不夠。中度以上遠視眼的這種調節能力不夠，我 們一般需要使用凸透鏡來補償調節：戴遠視眼鏡?，F在，隨著視功能訓練理論的提出和臨床實驗的開展，我們已經能夠通過視功能訓 練來充分地挖掘和不斷拓展遠視眼的極限調節，使晶狀體凸起的能為完成訓練和眼球屈光參數或屈光能力的調整，我們已經從根本上解決了眼球屈光力與眼軸的長度相匹配的關系，能使遠視患者輕松地看近和看遠，消除視疲勞以及有效解決遠、近視力低常的問題 要著眼對調節力的拓展訓練，還需要妥善地平衡調節與集合的關 系，使得被訓練者的ＡＣ／Ａ 值變得更小，這一點對于眼位異常的患 者尤為重要。 這里尤其應該指出，對于眼球還處于生長發育期間的兒童遠視 眼，視功能訓練比戴遠視眼鏡更有利于眼球的正視化進程。通過對眼球屈光力的調整和優化，遠視眼的眼軸長短就顯得不重要了。
方法：如果光是遠視，在戴鏡可以矯正至1.0的情況下！當天通過訓練，一般裸眼視力就可以達到戴鏡水平，只要一個療程，基本看遠看近的問題可以解決。配制一副近視度數眼鏡，平時配戴就可以，只要保持視力在1.0 左右，看近看遠無影響，就可以不用再戴眼鏡。此法不適合年齡大的患者。
馬上要離開101醫院了，感謝所有101醫院工作人員對我的關心及幫助。祝大家心想事成，工作順心。為了表示感謝，特把最近得出的治療近視，遠視，弱視一些方法介紹如下：：（不管有沒有道理，大家支持一下，非常感謝）
目前在市場上有好多種近視按摩方法，但歸納一下均欠合理，筆者認為要從多方面來觀察近視眼人的特性、特征，從整體上來預防近視度數的加深。
近視性格：近視眼的人都有一種性格，往往內向的比較多見，凡事都較認真，小心謹慎，唯恐做錯事，且與陌生人交流較少，甚至從不主動與陌生講過一次話，不愿把自己感受與他人分享，并自我為中心較多見，遇事愛求助他人。而遠視眼的人，視力雖差，但較為頑皮，外向多見，不怕生人，愛交流，愛自我表現。遇事愛自己動腦，想辦法解決。近視眼的人也有可能從小受到不公正公平的待遇，造成性格上的改變。
近視眼臨床特征：有肩部酸脹感，頸部僵硬，雙眼視遠處時喜瞇眼，皺眉，多數人看近卻沒有問題，好發人群為近距離用眼較多職員。如：文秘、銀行職員、收銀員、學生等。我們發現近視眼的人一摘掉眼鏡眼睛就特別“無神”，為什么呢？其實，這跟戴眼鏡有關，眼睛始終是個活潑愛動的器官，當戴上眼鏡后，他的振動幅度會降低，特別是框架眼鏡，它把周圍的視野都擋住了，好像套上了枷鎖一樣，它能活潑起來嗎？那戴了隱形眼鏡之后，情況可能會好一點，關鍵視野開闊了，所以眼睛相對比較以來要靈活，看起來也有神。（因此光從這方面講，隱形眼鏡要優于框架眼鏡，但也有局限性，就是養護比較麻煩，價格也較貴，并發癥也多。）
從性格上講，我們應該改變自己，有意無意的培養自己的性格，做任何事主動一點，開心一點，減少壓力，多參加有意義的活動，比如爬山，打球，游泳等，就是到歌廳唱歌也要有膽量，大膽的唱，大膽的玩，多與人交流，把不開心的丟掉，把自己壓抑在內心的話講出來。從內向性格轉為外向一點。開放一點，這世界還是好人多，不是誰都想和你爭的！就比如講上課時，老師提的問題，你愿不愿意回答，是主動回答，還是被點名回答。有收獲與失落時是否與別人共享的習慣．有沒有對戴著眼鏡感到自卑，是因為看不清楚嗎，還是因為沒有勇氣承認自己戴了很高度數的眼鏡。當你壓力減輕了之后，心情也好了，對事物本身就看到了美好的一面，眼睛也會更加配合你的行動，神彩重現，視力也將從模糊的狀態慢慢到清晰之間的閃回，直到完全清晰。有些人問了，我戴了好些年的眼鏡了，已經是真性近視了，已經沒有辦法了。我先勸你不要有這種想法，不管你戴了多少年，有多少度數，也不管我現在這個方法有沒有用，我希望你首先調整好心態來工作，不要把眼鏡當成拐杖，少了它就活不了了，你應該把眼鏡當成朋友，一個很好的朋友一樣來提示自己，其實我不需你來幫助我，我相信自己慢慢能看清楚。我有這個能力?？赡芡ㄟ^這要的心理暗示，可能提升自己的自信心。慢慢的來訓練自己的眼睛的活動能力，參加眼睛的活動游戲等等。當然此話意思也不是講把眼鏡馬上丟了，而是慢慢的改變自己的用眼方式。漸漸降低度數，看看視力能不能提高。不講了，再講下去就跑題了：按摩方法如下：
第一步：肩部按摩法，右手按摩左側肩膀，左手按摩右側肩膀，就如同揉蘭州拉面一樣的柔軟，當然由別人幫你就更好了，所以沒有老公的快找老公，沒有老婆的快找老婆，相當有使用的價值。手法按肌肉走行按摩。要在放松的狀態下進行，直到很輕松為止。
第二步：頸部的按摩，應從下至上到發際邊緣，順時針按摩，直到皮膚發熱，轉動頸部比較輕松為止。
此步意為：頸部不是很好的人，視力也可能不是很好，通過活動能夠起來放松肌肉，改善頭部血液循環的作用，當然眼睛也能得到放松改善。
第三步：耳朵的按摩：從耳門到乳突，做逆時針按摩。
因為眼肌，包括眼內外肌與眼瞼肌肉，與耳部肌肉都在一起，如果得到放松，對眼來說也有用的。
第四步，眼睛按摩，雙拇指按壓上眶緣，輕輕按壓，直到酸脹感，雙食指按壓下眶緣，直到配脹感為止。其實這個按壓法，不同于學生保健操，就是因為我們眼睛過度緊張，雙上下眶緣有好多的神經血管，按壓眶緣部可以起到放松眼肌的功用。
第五步：雙手掌遮眼，這一步很重要，雖然沒有叫你們做什么，但是相當重要，當雙眼在黑暗的情況，眼睛無目標可找，肌肉可以放松至最佳狀態，我希望你們還有想像一下藍天，大海，或廣闊的草原，風景如畫。你就是雄鷹在天空中自由飛翔。
第六步，多打打哈欠，目標是放松咬肌，直至打出哈欠聲來，打出眼淚來，最后相信你的眼睛放松很多了。打哈欠時如遇別人在場不好意思的話，你可以講，不好意思，和你在一起我覺得很放松，謝謝！ 相信別人也不會說你什么，只會對你笑笑！
最后睜開你的眼睛盡量往遠凝視幾分鐘，相信你的眼睛會很輕松！
上面我講了眼睛運動的游戲，怎么來做，做什么樣的游戲才有意義！下面我做一下簡單的介紹：我做游戲之前要求大家有個豐富的想像力，想像自己是一只小鳥，自由的飛翔，自由的放松。
游戲1：
清晰的閃回：睜開你的雙眼，凝視遠方，可以選擇較大一點的物體，想像自己的鼻子是一支魔法毛筆（什么樣的都能畫，并且可以自由延伸，也能在物體涂上各種各樣的色彩），用這支毛筆去畫已先擇好物體的輪廓，從粗到細，從細到精，從無色到彩色，把物體的內容充實。保持平和的心態。也可以選擇一片樹葉、花，家電，照片等等，畫出其輪廓，畫上較細的線條，再涂上彩色，保存好，每天堅持做5分鐘。
游戲2：
掃去矇朧的狀態：再想像自己的鼻子是根輕的不能再輕羽毛，輕輕的晃動身體，用鼻子羽毛去撫平剛才畫后的灰塵。每天堅持做5分鐘。
游戲3：
融合的快樂：伸出自己的一根手指，放在眼前，雙眼同時注視遠處目標，（可以選擇1米外的物體），眼睛注視時會發現眼前原來的手指變成了兩根手指，這是雙眼融合現像，這兩根手指就如同是視力的哨兵，當視力降低或斜視時就可能出現偏斜或消失這種現像。也可以在桌子上綁一根繩子，穿上珠子，忽高忽低就會發現，這門一會開的大一點，一會又變為原來的樣子，這就是融合的結果。給自己一個快樂的心情，相信這會讓你很驚奇。每天堅持5分鐘。